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信じられないほどのナンパン

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信じられないほどのナンパン

ニゲラの種をまぶした

ニゲラの種をまぶした

6を作る

クックイン40分と証明

難易度超簡単

一食当たりの栄養
  • カロリー213 11%

  • 脂肪7.1g 10%

  • 飽和3.8g 19%

  • 砂糖3.2g 4%

  • 塩0.4g 7%

  • タンパク質6.2g 12%

  • 炭水化物34g 13%

  • ファイバー1.3g-

成人の参考摂取量

材料

  • 乾燥酵母の小袋x 7 g
  • 小さじ1杯のラニーハニー
  • 45 gギー、または無塩バター
  • 250 gの強力な白パン粉に加えて、粉付け
  • 大さじ3杯の低脂肪ナチュラルヨーグルト
  • 大さじ1ニゲラの種

方法

  1. ボウルにイースト、ハチミツ、125mlのぬるま湯を入れ、5分間、または泡立ち始めるまで置いておきます。
  2. 弱火で小さな鍋でギーを溶かします。一方、大きなボウルに小麦粉と海塩大さじ½を混ぜ合わせ、真ん中に井戸を作る。
  3. 溶かしたギーの大さじ1をウェルに注ぎ、続いてヨーグルトと酵母の混合物を注ぎ、フォークでぬれた材料をたたきます。小麦粉を側面からゆっくりと混ぜ始め、生地がざらざらになり始めたら手に持っていきます。柔らかくべたつくので、必要に応じて水を少しはねてください。
  4. 生地を小麦粉をまぶした表面で約5分間、または滑らかになるまでこね、それから軽く粉をまぶしたボウルに入れます。
  5. 清潔なティータオルで覆い、暖かい場所に1時間30分、またはサイズが2倍になるまで置きます。
  6. 起き上がったら、こぶしで生地をノックバックし、6つのボールに分けます。各部分を楕円形に巻きます。厚さは約1½cmです。
  7. 大きな焦げ付き防止用のフライパンを強火で加熱し、ナンパンを加えて5〜6分間、または調理が完了するまで中途半端に回します。
  8. 残りのギーを少し磨き、ニゲラの種を少しまぶし、塩を少しつまみます。残りのパンを作る間、オーブンで温めてください。お気に入りのカレーと一緒に召し上がりください。


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コメント:

  1. Seireadan

    お詫び申し上げますが、私の意見では、あなたは間違っています。それについて議論しましょう。 PMで私に手紙を書いてください、私たちはコミュニケーションします。

  2. Kurihi

    困難ではありません!

  3. Eston

    申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは間違っています。私は確信しています。

  4. Mura

    それは間違いなくクールです

  5. Hanan

    まじめに?

  6. Edelmarr

    申し訳ありませんが、私も干渉して、私も意見を表明したいと思います。

  7. Gano

    彼らが言うように..取ってはいけない、トランスクリプト!



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