信じられないほどのナンパン
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信じられないほどのナンパン
ニゲラの種をまぶした
ニゲラの種をまぶした
6を作る
クックイン40分と証明
難易度超簡単
一食当たりの栄養
カロリー213 11％
脂肪7.1g 10％
飽和3.8g 19％
砂糖3.2g 4％
塩0.4g 7％
タンパク質6.2g 12％
炭水化物34g 13％
ファイバー1.3g-
成人の参考摂取量
材料
- 乾燥酵母の小袋x 7 g
- 小さじ1杯のラニーハニー
- 45 gギー、または無塩バター
- 250 gの強力な白パン粉に加えて、粉付け
- 大さじ3杯の低脂肪ナチュラルヨーグルト
- 大さじ1ニゲラの種
方法
- ボウルにイースト、ハチミツ、125mlのぬるま湯を入れ、5分間、または泡立ち始めるまで置いておきます。
- 弱火で小さな鍋でギーを溶かします。一方、大きなボウルに小麦粉と海塩大さじ½を混ぜ合わせ、真ん中に井戸を作る。
- 溶かしたギーの大さじ1をウェルに注ぎ、続いてヨーグルトと酵母の混合物を注ぎ、フォークでぬれた材料をたたきます。小麦粉を側面からゆっくりと混ぜ始め、生地がざらざらになり始めたら手に持っていきます。柔らかくべたつくので、必要に応じて水を少しはねてください。
- 生地を小麦粉をまぶした表面で約5分間、または滑らかになるまでこね、それから軽く粉をまぶしたボウルに入れます。
- 清潔なティータオルで覆い、暖かい場所に1時間30分、またはサイズが2倍になるまで置きます。
- 起き上がったら、こぶしで生地をノックバックし、6つのボールに分けます。各部分を楕円形に巻きます。厚さは約1½cmです。
- 大きな焦げ付き防止用のフライパンを強火で加熱し、ナンパンを加えて5〜6分間、または調理が完了するまで中途半端に回します。
- 残りのギーを少し磨き、ニゲラの種を少しまぶし、塩を少しつまみます。残りのパンを作る間、オーブンで温めてください。お気に入りのカレーと一緒に召し上がりください。
お詫び申し上げますが、私の意見では、あなたは間違っています。それについて議論しましょう。 PMで私に手紙を書いてください、私たちはコミュニケーションします。
困難ではありません！
申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは間違っています。私は確信しています。
それは間違いなくクールです
まじめに？
申し訳ありませんが、私も干渉して、私も意見を表明したいと思います。
彼らが言うように..取ってはいけない、トランスクリプト！