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夏のフルーツサラダ

夏のフルーツサラダ


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冷蔵庫からの冷たい夏のフルーツサラダにあなたを招待します.....

  • 桃3個
  • ベビーバナナ3本
  • アプリコット3個
  • ザクロ1個
  • パイナップル缶詰1/2
  • 牝馬は1頭
  • バニラシュガー1袋
  • いちごシロップ大さじ6
  • 殴られた野菜のホイップクリーム
  • いくつかのサクランボ

サービング: 6

準備時間: 15分未満

レシピの準備夏のフルーツサラダ:

果物を洗い、吸収性のキッチンナプキンで乾かします。

ザクロをきれいにし、種を取り除きます。

果物を希望のサイズの立方体に切り、バニラシュガーを入れた大きなボウルに入れます。

スプーンで軽く混ぜてから、ボウルに注ぎます。

果物の上に、大さじ1杯のイチゴシロップを各ボウルに加えます。

冷蔵庫のコールドクリームをミキサーでたたき、高級感のある部分をインスピレーションで飾ります。

誰もがホイップクリームのデザートを欲しがっていたわけではなかったので、2つの部分は私にとって装飾されていませんでした。

提供する準備ができるまで、ボウルを冷蔵庫に入れます。

食欲があります!


夏のサラダ

これらをお勧めします 夏のサラダ 軽くてかっこいい。健康的で低カロリーの食事に理想的な夏のサラダのレシピは、ビタミンが豊富なものをすばやく準備したいときにいつでも相談できます!

食品の種類-

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    その他の機能+

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    数十のアラート:ルーマニアで販売されている農薬入りの果物と野菜。棚から引き出された何千もの肉製品

    私たちを傷つける可能性のあるトップの野菜や果物には、リンゴ、トマト、イチゴ、レタスなどがあります。

    肉製品も安全ではありません。子供たちに最も人気のある2つのソーセージは、重金属で汚染されていることが発見された後、今日市場から撤退しました。

    &#8220残念ながら、ルーマニアには、現在市場に存在する農薬の範囲を決定できる研究所がありません。 600以上の化学的に活性な物質が農業で使用されています&#8230。

    これは、市場の野菜を管理するのが難しいことを意味します。これが、専門家が特にリンゴ、トマト、レタス、イチゴに注意するように私たちに言う理由です。レモン、みかん、赤ピーマンなどの輸入野菜や果物にも、高レベルの農薬が含まれていることがわかっています。

    &#8220市場管理者はもっと注意を払うべきであり、担当の地元警察は私たち一人一人が私たちが購入するものが私たちが望むものであるとより確信できるようにチェックを行うべきであり、私たちはもっと責任を負うべきです&#8221、社長のソリン・ミエールは言いましたジャーナリストのアナ・マリア・パキュラルのショーで、RealitateaPLUSでInfoCONSの

    製品は、重金属で汚染されている可能性があることが発見された後、市場から撤退しました。チキンとポークのパリについてです。棚から60,000個が取り出されました。製造会社の代表者は、製造機械の故障により、金属くずがパリにごく少量到着した可能性があることを否定していません。汚染された製品が発見されたスーパーマーケットの所有者は、製品の販売をすぐに取り下げなかったため、40,000レイの罰金を科されました。


    フルーツサラダのカロリー-種類、部分、ヒント

    軽くて美味しくてさわやかなフルーツサラダは、数分で作れるヘルシーなデザートです。そして、食後に食べることに加えて、フルーツサラダは少ないカロリーとたくさんのエネルギーで一日を始めるための素晴らしいオプションです。

    フルーツサラダのカロリーと食事を邪魔することなくメニューを増やすためのヒントをチェックしてください。

    フルーツサラダのメリット

    あなたはすでにあなたの健康と幸福を維持するために、各食品のカロリー量を数えるだけでなく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの重要な栄養素の存在を考慮するだけでは十分ではないことを知っています。この意味で、フルーツサラダはチャンピオンです。なぜなら、それが彼の食事の一部である最もカロリーの低いデザートの1つであるという事実を除けば、それはまだ最も健康的なものの1つだからです。

    ビタミンA、C、B複合体、カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウム、食物繊維、タンパク質は、フルーツサラダに含まれる栄養素の一部であり、体重を管理し、健康を改善するのに役立ちます。

    繊維とタンパク質は、キャンディーよりも少ないカロリーで飽和状態をもたらし、消化器系の機能と多くの抗酸化物質の供給源をさらに改善するため、この点で特に重要です。

    バナナ、オレンジ、リンゴ、パパイヤのフルーツサラダのカロリー

    この伝統的な組み合わせは確かにフルーツサラダを食べる最も一般的な方法の1つであり、場合によっては、デザートブロスを増やすために絞りたてのオレンジを追加することもあります。

    フルーツサラダのすべてのカロリーをチェックしてください:

    サービングのサイズ:

    • 大さじ1:22 kcal
    • ½カップ:54 kcal
    • 1カップ:108 kcal
    • 1シェル(150 g):86 kcal
    • 個別のサービング(90 g):51、3 kcal
    • 100 g:57 kcal

    リンゴ、バナナ、マンゴー、パイナップル、パパイヤ、キウイ、ブドウのフルーツサラダ

    低カロリーの抗酸化物質の優れた供給源である上記の組み合わせの1カップのサービングは、100gあたり62 kcal、または1カップあたり118kcalしか提供しません。

    砂糖入りフルーツサラダのカロリー

    果物はすでに砂糖の天然源ですが、多くの人にとって、フルーツサラダはまだ甘くする必要があります。大さじ1杯の砂糖には46kcalが含まれているため、砂糖を入れたフルーツサラダのサービング(90g)には最大96kcalを含めることができます。

    甘味料入りフルーツサラダのカロリー

    以前のバージョンよりもはるかに軽量で、甘味料を含むフルーツサラダは、甘味料のエネルギー値が低いため、従来のサラダとほぼ同じカロリーを提供します。一食当たり54kcal(90g)です。

    オレンジジュースとフルーツサラダのカロリー

    オレンジジュース入りのデザートカップは135kcalを提供します。または、1カップあたり98カロリーに相当します。

    サワークリームとフルーツサラダのカロリー

    クリームはプロテインダイエットで放出されますが、それでも高カロリーの食品であり、フルーツの炭水化物と組み合わせると、ダイエットに少し害を及ぼす可能性があります。

    サワークリーム大さじ2杯のフルーツサラダ1カップのサービングには210kcalが含まれています。

    練乳入りフルーツサラダのカロリー

    別の高カロリーの組み合わせである、練乳大さじ1杯のサラダには、1カップあたり最大173kcalを含めることができます。

    ヨーグルトとオートミールのフルーツサラダカロリー

    トレーニング後の朝食や軽食に最適なフルーツとオート麦、ヨーグルトの組み合わせは、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、筋肉を構築および再生するためのエネルギーと多くの重要な栄養素を提供します。

    上記の混合物の1カップをスキムヨーグルトと一緒に出すと、平均して143kcalになります。

    ヨーグルトとグラノーラのフルーツサラダのカロリー

    カロリーを過剰に摂取しないために、ここでのヒントは、グラノーラ大さじ1杯または最大2杯を追加することです-できれば甘くしないでください。上図のようなボウル(約200ml)のカロリーは約175kcalです。

    フルーツサラダからカロリーを計算する方法

    もちろん、1つのサラダに非常に多くのフルーツの組み合わせが含まれているため、すべての種類のフルーツサラダのカロリーを決定することは事実上不可能です。良いニュースは、デザートに最もよく使われるフルーツカロリーが含まれている下の表を使用して、選択したフルーツサラダからカロリーを追加することもできるということです。

    フルーツサラダとダイエットが好きな人は、カロリーを推定する前に、下の表にいつでもアクセスできるようにしておいてください。

    サラダに最も一般的に使用される果物のカロリー:

    1. パイナップル、44kcal。 / スライス
    2. スイカ、48kcal。 / スライス
    3. バナナ、58kcal。 / 単位
    4. パパイヤパパイヤ、96kcal。 /小型ユニット
    5. ボウラー、25kcal。 / スライス
    6. いちご、8kcal。 / 単位
    7. 木炭、229kcal。 / 単位
    8. りんご、52kcal。 / 単位
    9. 、29kcal。 / 単位
    10. オレンジ、43kcal。 / 単位
    11. ブドウ、6kcal。 / 単位

    チップ

    フルーツサラダがヘルシーだからというわけではなく、デザートをいっぱいにしてうろこを手入れするだけです。フルーツサラダを食べるときに体重増加を避けるためのいくつかのヒントは次のとおりです。

    トリコロールバイオレットは、パンジー、ブレイブパンジー、トリニティプラント、トリニティフラワー、バイオレット、バイオレットの3色としても知られる薬用植物です。この植物はヨーロッパ原産ですが、北アフリカ、アジア、北アメリカでも栽培されています。バイオレットトリコロールの特性フラボノイド、サポニン、ビタミンEの供給源である薬用植物は、次の特性を持つことが知られています。の分泌を引き起こします

    ポップコーンを考えるのは難しいですし、そのバターの風味と良い映画のセッションを自動的に覚えていません。または、電子レンジで作ってテレビやコンピューターの前で食べて、お気に入りのシリーズを見ているポップコーン風味のボイルドチーズ。良いニュースは、ポップコーンは高カロリーである必要はなく、バターやオイルで調理されている必要はなく、それを食べることは健康的な食事の一部である可能性があるということです。はい、それは正しいです:それは可能です


    ゼラチンのフルーツサラダゼラチンのフルーツサラダ

    フルーツテリーナ&#8211マジリケマジリク。ひねりを加えたフルーツサラダを作る。洗ってきれいにした果物をフォークで軽く砕いて(全体を残しておくのが好きです)、ホイップクリーム、ヨーグルト、ゼラチンを加えます。きゅうりの生クリームサラダ。ベリー、パルプ、チョコレート、ブランデー、ミルクの層を使ったおいしいゼリーコンポートのレシピ。ゼラチン状のコンポートとゼリーの簡単なレシピ。ケーキ、フルーツパイ、冷凍デザート、ウエハース、フルーツサラダを保護し、輝きを与える透明なゼラチンスプレー。Glosbe-WörterbuchRumänisch-Deutsch、Online-Wörterbuch、kostenlos。

    さまざまな種類のフルーツジュースと面白いシリコンアイスフォームを使用して、これらの天然ゼリー(ゼラチンなし)を2〜3サービング準備します。天然フルーツのレシピが詰まったチーズゼラチンクリーム3ミルク。製品の代わりにゼラチンと未洗浄のフルーツジュースを使用できます。


    自然からの食用果物

    森や果樹園で自発的に成長する果実は、味が非常に良く、栽培品種よりも好まれることがよくあります。森の中のラズベリーの味はなんて素晴らしいのでしょう。そして、道路の脇から直接取られたブルーベリーはどれほど良いですか?しかし、あなたがそれらが何であるかわからない果物を避けてください-それらのいくつかは有毒である可能性があります。

    それらは8月中旬から10月まで収穫することができます。そして、それらの葉はお茶に使用することができます。

    それらはビタミンCの非常に良い供給源であり、腎臓結石を取り除き、関節痛を和らげます。

    ヘーゼルナッツ

    それらは9月末までに収穫することができます。食べられるまで殻に入れておきます。

    甘い栗

    彼らは10月末までに熟している。調理して食べるのが好ましい。彼らは炭水化物と繊維が豊富です。

    9月末に向けてあなたは最高のナッツを見つけるでしょう。緑色の7月に漬けたり、ジャムに使ったりすることもできます。

    森のりんご

    それらは小さくて酸っぱく、黄緑色です。あまり消費されないかもしれませんが、ゼリーにすると素晴らしいです。

    私はすべてのフェンスで田舎で育ちます。果物は小さく、オレンジまたは赤で、8月から10月に食べることができます。それらはビタミンCの非常に良い供給源です。

    カレンダーボックスのキャンディー

    チョコレートフルーツブーケ

    チョコレートバスケット

    チョコレートハート4箱入り

    それらは小さな果物で、味が良く、色は青から黒です。それらは強力な抗酸化物質であり、ビタミンCの優れた供給源です。


    アーモンドと生姜のマスタードリーフサラダ

    からしの葉は食用で、野生で育ち、ざらざらした食感と辛い味がします。

    以下のレシピのように、生姜とアーモンドのドレッシングを添えたおいしいサマーサラダにそれらを含めることができます。

    生姜とアーモンドのドレッシング

    4人前の材料:

    細かく刻んだピーマン2カップ
    生アーモンドバター1カップ
    細かく刻んだねぎ1/2カップ
    細かく刻んだ赤いビート1/4カップ
    細かく刻んだ生姜大さじ2
    にんにく1片
    昆布粉大さじ1.5
    水1カップ
    フレッシュレモンジュース大さじ1/2
    味わうカイエンペッパー

    ドレッシングをマスタードの葉と混ぜて、生の刻んだ脱水アーモンドに振りかけます。

    ソース :http://hippocratesinst.org/almond-ginger-mustard-greens

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    夏にのみ楽しめる7つのさわやかなフルーツサラダレシピ

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    赤いフルーツサラダ

    小さなスイカ
    大きくて熟したザクロ
    一握りの刻んだ緑のミントの葉
    くし切りのライム

    スイカをよく洗い、スライスしてから芯を取り除きます。パルプは2〜3cmの立方体にカットされます。種が取り除かれます。

    コアはボウルに入れられます。ザクロの種を加え、ミントを入れ、果肉をつぶさないように注意しながら穏やかに混ぜます。

    サラダを冷蔵庫に3時間入れます。ライムスライスを添えて、冷やしてお召し上がりください。味わいを増すには、スイカの上にライムを絞ります。


    ビデオ: フランス人レシピ 夏の果物を使ったフルーツサラダ ラム酒と生姜が隠し味 パリ 一人暮らしデザート 料理 vlog#07


コメント:

  1. Vule

    あなたは正しいです、そうです

  2. Iye

    純粋な真実!

  3. Gozshura

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  4. Allard

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