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「蒸し野菜」とご飯

「蒸し野菜」とご飯


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泡立ちたくなかったので、蒸し器に目を向けました。一般的に、私にとって日曜日とは、あまり運動をしない日を意味します。そして、カロリーは十分でなければなりません。 ;)

  • 野菜:
  • 10個の小さなトマト
  • 母親のための5つのジャガイモ
  • 3つの適切なニンジン
  • 10種類の色のピーマン
  • ご飯の場合:
  • 約200グラムご飯
  • オリーブオイル
  • ベジータ小さじ1
  • 刻んだパセリの葉を数枚

サービング: -

準備時間: 60分未満

レシピの準備「蒸し」野菜とご飯:

野菜を洗って掃除し、沸騰した順に器具のボウルに入れました。

-にんじんとじゃがいもの根元

-ardeii

-レディ

穴の開いていないボウルに、洗ったご飯を入れ、ベジータで味付けし、油を加えました。電化製品の電源を入れる前に、ご飯の上に2カップの沸騰したお湯を注ぎました。

それがすべてでした。残りは次の1時間で叔父によって世話をされました。 :)

食欲があります!

ヒントサイト

1

私は野菜の調理に塩を一切使用しませんでした。サービング中、私たちは少量のペストソースを使用しました。じゃがいもとにんじんの組み合わせが美味しい! ;)


サンプルダイエットメニュー

体重を減らすためのいくつかのオプションがあります。 3日間のスムージーダイエットは2〜3kgを減らすのに役立ちます。その主な目的は、体を浄化することです。

ふすま、マッシュアプ​​リコット、無糖ヨーグルト小さじ1杯のカクテル

ダイエットは多様とは言えませんが、便利で美味しそうです。

体重を維持するだけでなく、体重を減らして解毒するために、スムージーでの食事は1週間の減量に理想的です。このような電力システムの次のオプション。サンプルメニューは次のとおりです。

朝ごはん ランチ ランチ アフタヌーンティー 夕食
初日以降 液体オートミールまたはお粥、フルーツスムージー 野菜のピューレピューレ、ベリーゼリーまたはライスブロスと野菜のスムージー 魚または鶏肉の小片と魚または鶏肉のスープ、緑茶 果物や野菜、またはグリーンスムージー ハーブやフルーツのカッテージチーズ、野菜サラダ

3〜7日間の食事療法に従うことをお勧めします。体重減少は5〜7kgです。

毎週のスムージーメニューの2番目のオプションは次のとおりです。

朝ごはん ランチ ランチ アフタヌーンティー 夕食
初日以降 ミルクグラス、蒸しオートミール、バナナ パイナップルまたはオレンジ ケフィア、発芽ベリー、ラズベリー、甘いリンゴ セロリ、グリーン ヨーグルト、キウイ、クルミ

メニューにはスムージーを作るための材料がリストされています。厳格な食事療法で減量が難しい場合は、メニューに少量の肉、シリアル、低脂肪のケフィア、または野菜を追加できます。


この一品は食事に特別な魅力を与え、その素晴らしい香りはあなたを渇望させ、ヘリを作ります

健康に暮らす

影響の大きいヒント:

簡単な情報で健康的な生活の質を手に入れましょう。これらのヒントはまた、人生をより楽しくします。

トマトソースのクリーミーなスパゲッティ

テーブルを飽和させたままにする宮殿の新鮮な体験。準備塩水を鍋で沸騰させ、スパゲッティを滑らかになるまで調理して水気を切る。

エンドウ豆のクスクスの上に横たわっている焼き鶏の足

美味しくて作りやすいもう一つの素晴らしい料理。今回は、残念ながら、ベジタリアンではありません!そしてから&hellip

ポテトハムとチーズのスープ

味わい深い定番の美味しいシチュー。おいしい食事!準備水を塩で沸騰させます。じゃがいもを加えて柔らかくなるまで煮ます。 &hellipを削除します

小さな子供のためのアーモンドマフィン

これらの甘いアーモンドマフィンは、子供の心臓の鼓動を速くし、理想的なお土産です。アーモンド、ピーナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、パラナッツ、栗、ヘリの代わりに

朝食のサプライズとしてのカボチャのパンケーキ

これらのおいしいズッキーニのパンケーキに、甘いクリームまたはクォーク、ブルーベリー、キウイスライスを添えてください。スグリやヘリなどの他の果物も追加できます

玉ねぎ、トマト、レーズンのおいしいニシン

味わい深い繊細な冷製珍味。ニシンは鯉に置き換えることができます。どちらの種類の魚にもビタミンとヘリがたくさん含まれています

カントリーエア&#8211天体アプリコットケーキ

小さな核果は、多くのビタミンやミネラルを含んでいるため、非常に健康的です。生鮮でも乾燥でも楽しめます。アプリコットとヘリプには違いがあります

ハムと野菜のピント豆

涼しい日のためのボリュームたっぷりのシチュー。豆は多くの植物性タンパク質と栄養素を摂取するため、バランスの取れた食事にとって重要です。準備豆とヘリを洗う

スパゲッティのマッシュルームソースで子牛のロースト

子牛のステーキは、レバー、チキン/ターキー/またはウサギに置き換えることができます。美味しい高カロリーのお食事!準備スパゲッティを&hellipで沸騰させます

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有名なイタリアンサラダ「パンツァネッラ」は、通常、今シーズンの食材を使って作られています。自然に好みを持っている人はそれらをするべきではありません&hellip

野菜たっぷりのサクサクケーキ

家族やゲストにぴったりのランチやディナー。ヒント:温かいものでも、まだ熱いものでもかまいません。準備ボウルに、水、植物油、クリーム、ヘリを混ぜます

マザーアートの自家製フラットブレッド

埋めて丸めるのが好きなアパート。肉、魚、シーフード、野菜、豆類のソースとヘリプをお勧めします

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ダイエットの本質

まず第一に、腸の炎症のための食品は、損傷した粘膜を刺激してはならず、発酵または腐敗プロセスを促進する製品も除外されます。

炎症性腸疾患の食事療法には、蒸したり、焼いたり、調理したりした料理が含まれ、粒子の形で注意深く(ブレンダー、肉挽き肉、スクリーンで)、通常の腸の運動を妨げないように、食べ物が温かいことが重要です。

きゅうりのピクルス、脂っこい食べ物、揚げ物、燻製食品、ソース、マリネ、粗繊維の多い食品は食べられません。

食事療法の主な原則は分別です-多くの場合、少量です。このアプローチは、腸の働きを促進します。


111ベジタリアンの味のレシピ!

Bucătărescuコレクション
私は食べるために生きています!
IV巻

肉の「味」を使ったベジタリアンレシピ
この本は14.99レイ/のプロモーション価格で入手可能です www.eintegral.ro!

111レシピとキッチンでの実用的な解決策
によって選択および分析された
Dan-Silviu Boerescu

今日の肉の味はどうですか?罪の味?

肉の「味」を使ったベジタリアンレシピ

作家の友人とのテーブルで
貪欲な菜食主義者のための腹のスープ
きのこご飯
蒸し野菜
マラムレシュのような「Zămucadeporodici」(赤いナス)
ピタは何かで油を塗った
豆ケーキ
7月のカボチャ

KERA QUALITA DE LA JARIȘTEA&#8211バルカンキッチンへの侵入
屋根裏レンズ豆のスープ
マルメロ食品
ヴァシリサミートボール

グリルコンテスト
ズッキーニのガーリック焼き
にんにくとトマトのグリルポテト
野菜の串焼きサンドイッチ
フェタチーズのグリルマッシュルーム
野菜のグリル
パイナップルのマスカルポーネクリーム焼き

一度調理された僧侶のように
作りやすいモンクポット
ソーセージ入り乾燥豆ボルシチ
つまり、一種のピラフです!
バジル入りトマトジュース
スパイシーソース(ロマンシウク夫人の「ロミカ」ソースの変種)
キャラメリゼした玉ねぎと焼きにんにくを添えたカボチャのプリン
とうもろこしとサクサクのジャガイモ
アザイム
ボブは茹でた
ボブ・スレイト

古い菜食主義のレシピ
ビートボルシチ
ニュースバッグ
伝統的なモルドバのボルシチ
スパイシーなニンジン
玉ねぎのぬいぐるみ
空腹時のジャガイモのミートボール
ジャガイモのスープ
タラゴン入り豆汁
レタススープ
きのこシウラマ
硬化した白豆
殴られた豆
焙煎豆
ジャガイモと空腹時ドーナツ
ベイクドビーンズ
乾燥肥料
豆キャビア(断食)
イマームバイアルディ
栗色
とうもろこし
ムハンマド
茄子のぬいぐるみ
にんじんのロースト
主のワーム。キリストのおむつ。ジュルフケーキ
ひよこ豆プレート
オニオンソース
アーモンドと西洋わさびソース
パンプキンスープ
スイレンシャーベット

11のお気に入りのパンのレシピ
ブカレストの
4種類の小麦粉からのパン
唐辛子とチーズのパン
ローズマリー風味のパン
チョコレートとカボチャのパン
ハーブと玉ねぎのパン
オリーブパン
ブルーベリーオートパン
キャベツとライ麦パン
種のパン
赤ビートパン
軽いオーツ麦パン

世界のベジタリアンキッチン
または非肉食動物のグローバリゼーション
野菜スープ…スパークリングワイン付き
にんじんの焼き汁
ガスパチョ&#8211スペイン野菜スープ
にんにくとアーモンドのスープ
セロリ入りネギスープ
軽いマヨネーズ(卵なし)とにんにくのきのこ
生クリームスープ
パンにガーリッククリームスープ
生姜の野菜サラダ
アギカ(神父母のサラダ)
サクサク野菜のポレンタ
ブロッコリーをレモンとニンニクで炒める
タマネギのタルト
ビールと塩
ビールとカボチャのバター
ポテトチップス、ビート、ニンジン
Hremzli
コキュレイ
儀式
揚げ玉ねぎの豆サラダ
モルドバほうれん草
ウルダとサルマ
アボカド、グレープフルーツ、カボチャのサラダ
フルーツ串
ダークチョコレートとカリフラワーのテリーヌ
グリーントマトのテリーヌとチョコレート
チョコレートクラストのスイートポテトパイ
自家製ソフトソース
カリブ海のチャツネ
ポテトパンケーキ
チア「キャビア」
アカシアフラワーサラダ
恋するシェフのクレイジーソースのチキンサラダ
ライムとパイナップルのカルパッチョ
いちごのクスクス
チーズとニンニクのローストブドウ
ザクロのサラダケーキ
LiviuAntoneseiによるジャックダニエルのフルーツサラダ
バナナとイチゴのスティックにアイスクリーム

ナスの色のエピローグ
パルメザンチーズとナス
ピラフとナス
ナスカポナータ
なすナポレオン…自家製サングリア添え
レンズ豆入りナス(Mualle)
茄子のピューレとチーズ(Hunkar Begendi)
なすのサラダ
エピローグ…エピローグの:MirceaDinescuのナスのパイ


醤油で美味しいご飯を炊く方法

すべての米ファンは熱心です。醤油でご飯を作るレシピはたくさんあります。今日、私たちは最もシンプルなものから最高のものまで、おいしい料理のセレクションを用意しました。そして信じられないほど香り高く明るい!

材料 の数
ご飯&#8211 400g
にんにく&#8211 4本の歯
古典的な醤油&#8211 90ml
オイル&#8211 10ml
緑&#8211 0.5パック
調理時間: 25分 100グラムあたりのカロリー: 302 Kcal

醤油でご飯を炊く方法:

  1. 米を流水で洗い、でんぷんをすべて洗い流します。鍋に移す
  2. 水を注ぐと、ご飯の上に2本の指があるはずです。 20分間茹でる
  3. 次に、草はオイルがほとんどないトレイに移す必要があります。ストーブをオンにします
  4. ソースを注ぎ、皮をむいたチャイブをプレスで絞ります。さらに5分間一緒にかき混ぜて炒める
  5. グリーンを洗い、カットし、サーブするときに上に振りかけます。コリアンダーが最もよく使われます。

いくつかの特定の食品は大きな選択をし、あなたの子供に彼女が必要とする栄養を提供する健康的な食事を与えます。

幼児は、ステーキやアンチョビなどの大きな肉を大人として持つことはできないことを知っておくことが重要です。豚ひき肉、やわらかい魚、鶏肉、ハムなどの赤身の肉の代替品を選択することで、年齢に応じたタンパク質の要件を実質的に満たすことができます。シーフードを食事に含める場合は注意が必要です。


野菜と冬のサバ

おいしい料理の構成要素は、古典的な料理のレシピと変わりません。シンプル、高速、安価です。

  • 中型トマト-3kg
  • 魚-2kg
  • ブルガリアのコショウ1キログラム
  • にんじん2kg
  • ブドウのキログラム
  • ひまわり油200ml
  • 9%酢200ml
  • 砂糖100グラム。
  1. 魚を細かく切り、きれいにした後、頭、翼、尾を切ります。
  2. 塩水で10分癤します。
  3. ミキサーまたはミートグラインダーの要求に応じてトマトを挽きます。
  4. にんじんを冷やし、玉ねぎを輪切りにします。
  5. スライスした野菜とトマトを混ぜ合わせ、30分ほど刻みます。
  6. 魚、油、香辛料、酢を加え、さらに20分間調理します。
  7. 銀行に広がり、向きを変えます。

親密な考え

ご飯を正しく炊く方法を知る前に、この食べ物についていくつか知っておく必要があります。

米の性質

米は徐々に放出される炭水化物の供給源であり、体が毎日必要とするエネルギーの蓄えを提供します。ミネラル(鉄、カルシウム)とビタミン(ナイアシン、チアミン、リボフラビン)を多く含み、グルテンフリーシリアルのカテゴリーに属し、塩分を含まず、飽和脂肪が少なく、栄養価が高いです。悪玉コレステロールと癌細胞の形成に対するシールドとして機能します。

米にはアルカリ化効果があるため、血中の過剰な尿酸を減らします。それは簡単に消化され、素早く吸収され、中枢神経系に強壮効果があります。米は粉末の形で肌に塗られ、お手入れをし、老化の兆候を遅らせるのに役立ちます。

天然米とプラスチック米をどのように区別しますか

馬鈴薯澱粉に合成樹脂またはプラスチックを使用して作られた人工米は、毒性があり、消費者の健康に非常に危険です。この商品の最終的な形は古典的な米に似ているため、一見しただけではわかりません。このようにして作られた米粒は米の風味で蒸されているので、香りさえ本物のようです。

幸いなことに、米の品質をチェックする方法はいくつかあります。 1.砕いた米は白い小麦粉に変わり、偽造米は黄色がかった粉末になります。 2.炎の中にある人造米は、焦げたプラスチックのにおいがするので、これも試験方法です。 3.米を区別する最も便利な方法は水質検査だと思います。ボウルの底には水を混ぜたおいしいご飯が残り、プラスチックのご飯は水面に浮かびます。 4.時の試練によれば、密閉容器に入れられた炊飯米は数日でカビが生えますが、合成米は初日と同様に現れます。

親密な考え

確かに、私はいつもご飯が好きだったわけではありません。しかし、私は「サバイバー」の大ファンになってから、限界を試すコンテストで39日間は続かないことと、「競争相手」になる唯一の方法はご飯を食べることだということを理解しました。私のお気に入りの番組を見てください(これと、「#staiacasăのときにどのシリーズを見るのをお勧めしますか」という記事で書いた私のお気に入りのシリーズについて)。

ご飯を正しく茹でる方法

コップ1杯/コップのご飯を深いボウルに入れます。それは調理中に泡立ち、その体積を2倍または3倍にするので、それを準備する鍋は広々としている必要があります。

米を冷水ですすいで、不純物が表面に浮き上がり、水がきれいになります。ご飯を冷水に10分間置きます。

ご飯を水気を切り、立っていた水を捨て、2杯の冷水をご飯の上に注ぎます。米1杯につき2杯の水を使うのがルールです。したがって、2カップの米を注ぎ始めたら、4カップの水などで覆います。

蓋をしていない鍋を沸騰させます。混合は必要ありません。水が沸騰し始めたら、鍋に蓋をして火を弱めます。ふたを持ち上げずに固定ご飯を10分茹でます。

鍋を火から下ろし、20分間蓋をしたままにします。

ご飯はきちんと炊き上がりました。それはふわふわで、何でも提供する準備ができています。おいしい料理(中華野菜とマッシュルームソースまたは甘酸っぱいパイナップルソースと一緒に)や甘い料理(バニラプディングに埋め込まれ、ベリーとチョコレートで飾られている)にぴったりです。

きちんと炊いたご飯