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サーブ4クックで40分と冷やし難さ困難ではないトリッキーすぎない栄養サービングあたりのカロリーカロリー​​308 15脂肪27.5g 39飽和16.4g 82砂糖10.2g 11タンパク質4.8g 10炭水化物10.2g 4大人の＆39;参照摂取量成分バニラポッド150 mlダブルクリーム150 mlシングルクリーム4大無料レンジの卵黄大さじ2のゴールデンキャスターシュガー、スプリンクリング用の追加物100 gラズベリーレシピジェイミーマガジンによるジニーロルフメソッド

サーブ2調理分20分難易度超簡単栄養分サービングあたりのカロリーカロリー​​248 12脂肪0.2g 0飽和物0g 0砂糖59.3g 66タンパク質0.6g 1炭水化物59.8g 23成人の摂取量＆39;参照摂取成分1レモン1オレンジ1シナモンスティック（クローブ、オールスパイス、スターアニスまたは組み合わせ）200 gグラニュー糖2梨ダブルクリーム、提供するレシピFromJamie MagazineBy Anna HansenMethodレモンとオレンジの皮をむいた皮とジュースを、梨を保持するのに十分な大きさの鍋に置きます。

焼き肉、赤唐辛子風味、フラットブレッドグリル肉、赤唐辛子風味、フラットブレッドサーブ6調理時間1時間30分と冷やし時間難しすぎない栄養分あたり栄養素カロリー596 30脂肪29.3g 42飽和11.7g 59砂糖13.7g 15塩2g 33タンパク質45.2炭水化物40。

スパイシーなエビのカレーとピローライスをすばやく提供します2クックイン45分難易度あまりトリッキーではありません栄養分あたりのカロリーカロリー​​969 48脂肪41g 59飽和物17.7g 89砂糖26.6g 30タンパク質52.4g 104炭水化物91g 35大人と39の参照摂取成分1新鮮な赤タマネギ5束生姜の小片½-1新鮮なグリーンチリョブオイル1小さじ1マスタードシード½小さじ1ウコン4乾燥カレーの葉、オプション2完熟トマト、つるの上200 g生王エビ、殻付き、持続可能な供給源から100 mlライトココナッツミルクPILAU RICE1玉ねぎ植物油1小さじ無塩バターティースプーン赤唐辛子、オプション3カルダモンポッド4クローブ1小さじ1ウコン1新鮮なベイリーフ1½バスマティライスのマグカップ（約150 g）

ルバーブが入ったクラスト付きラムラックサーブ6クックイン50分難易度スーパーイージー栄養素1サービングあたりのカロリーカロリー​​470 24脂肪29.2g 42サチュレート9.9g 50砂糖29.2g 32タンパク質18.7g 37炭水化物30.8g 12大人と39の参照摂取量成分食材750gルバーブ6大さじ6フレークアーモンド1束のフレッシュミックスハーブ（パセリ、ミント、チャイブなど）1握りのブレッドクラム2ラムのラック2大さじ2ディジョンマスタードレシピジェイミーマガジンバイジョージナヘイデンメソッドオーブンを200ºC/ガスに予熱6。

ライムとコリアンダーを使用したメキシコの黒豆のハンバーガーサーブ6調理時間1時間30分難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​400 20脂肪11.2g 16飽和2.2g 11砂糖4.4g 5塩0.8g 13タンパク質15.7g 31炭水化物58.8g 23繊維12.5g-成人および39; s参照摂取量2 x 400 g缶の黒豆1赤玉ねぎ1新鮮な赤唐辛子1新鮮なコリアンダー1束ライムの束1に加えて、ロールドオーツ2握り2杯の大さじ2塩味のピーナッツロールパン、または12スライスのciabatta1熟したアボカドフレッシュトマトサルサベビーロケット

12〜14個のクックを50分プラス証明する難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​188 9脂肪5.4g 8飽和2.2g 11砂糖3.7g 4タンパク質4.9g 10炭水化物29.4g 11大人と39の参照摂取量成分300mlの牛乳に加えて1×7g乾燥酵母の小袋25 gホワイトキャスターシュガー50 gショートニングまたはラード425 gプレーン小麦粉に加えて、追加の20 gポレンタ、オプションの無塩バターレシピフロムジェイミーマガジンバイケイトマッカローメソッド鍋で牛乳をぬるま湯または体温、37℃まで静かに温めます。

サーブ12調理分1時間25分および冷やし難さトリッキーすぎないサービングあたりの栄養カロリー481 24脂肪18.4g 26飽和10g 50砂糖41.4g 46タンパク質8.8g 18炭水化物74.8g 29成人および39の参照摂取量プレーン小麦粉g粉砂糖100 g、プラスサービング用エキストラ4つの大きな放し飼い卵175 mlのセミスキムミルク、プラス小さじ1小さじ1杯のバニラエキス1大さじ1杯のコーンフラワー175 g無脂肪ギリシャヨーグルト275 gキャスターシュガー2 x 410 g桃のスライスの缶詰レシピFromJamie MagazineBy Georgina HaydenMethodCube 200 gのバターと400 gの小麦粉をフードプロセッサーに入れて、細かいパン粉に似たものにします。

15作る15サーブ6-8調理15分困難難易度超簡単栄養サービングあたりのカロリーカロリー​​125 6脂肪7.5g 11飽和0.9g 5砂糖9.3g 10塩0.2g 3タンパク質2.1g 4炭水化物10.1g 4大人の＆39;参照摂取量カレーの葉または乾燥カレーの葉1小さじ1フェヌグリーク種子1テサプーンマスタードシード菜種油1小さじ1杯のマンゴーチャツネ4生ポップパドム、オプション2にんじん½キュウリ4ネギ1ラディッシュの束2小さなジェムレタス1新鮮なレモンチェリートマトの新鮮な大さじ1新鮮なマッシュチェリートマトの新鮮なマッシュ1新鮮なマッシュチェリートマトの新鮮なマッシュ1新鮮なマッシュチェリートマトの新鮮な新鮮なマガジンJamie OliverMethodカレーの葉を中火で小さなフライパンに砕く。

サーブ6クック1時間55分難易度トリッキーすぎない栄養分サービングあたりのカロリーカロリー​​391 20脂肪25.8g 37飽和7.1g 36砂糖1.9g 2タンパク質29.2g 58炭水化物4.5g 2成人＆39;参照摂取量放し飼いのチキンオリーブオイル全体120 g赤ちゃんネギ120 g赤ちゃんフェンネル3新鮮な月桂樹の葉2薄皮レモン（または通常の2つを使用）200 ml白ワイン新鮮なバジルの大きな束1新鮮なタラゴンの束1新鮮な平らな葉のパセリの束1束fresh mintRecipe FromJamie MagazineBy Holly O＆39; NeillMethodエシャロットとニンニクの皮をむき、緑色の豆を整えます。

ドゥルセ・デ・レチェのアイスクリームが入った甘いフリッターサーブ8-10クックイン2時間以上の冷凍困難難易度1サービングあたりの栄養素カロリー285 14脂肪14.4g 21飽和物6.3g 32砂糖20.9g 23タンパク質5.7g 11炭水化物35.4g 14大人と39の参照摂取量DULCE DELECHE¼ソーダ小さじ重炭酸塩500 mlヤギ＆39;牛乳500 ml牛＆39;牛乳200 gキャスターシュガー1 gシナモンスティック1アイスクリーム1バニラポッド500 mlシングルクリーム2大放し飼い卵黄50 gキャスターシュガー200 g dulche de lecheSWEET FRITTERS3テサプーン挽いたシナモン50 gキャスターシュガー20 g sugar1大きな放し飼いの卵150 gプレーン小麦粉100 ml全乳100 mlテサプーンベーキングパウダーひまわり油Recipe FromJamie MagazineBy Cara HobdayMethoddulce de lecheの場合、重曹2を水小さじ2に溶かして置きます。

サーブ4から6クック20分難易度トリッキーすぎない栄養サービングあたりのカロリーカロリー​​319 16脂肪14.8g 21飽和1.8g 9砂糖13.7g 15塩0g 0タンパク質8.9g 18炭水化物39.8g 15繊維0.7g-成人および39の参照摂取量成分200 gクスクス30 gレーズン30 gフレークアーモンド30 g松の実30 g殻付き無塩ピスタチオ2〜3ピンチの挽いたシナモン、（多かれ少なかれ味わう）2〜4杯のアイシングシュガー、（多かれ少なかれ味わう）小さじ1杯のローズウォーター、オプション1オレンジ、オプション200 mlスキムmilkRecipe FromJamie MagazineBySuzanne ZeidyMethodボウルに入れて500mlの熱湯でクスクスを準備します。

サーブ6-8クック1時間30分難易度トリッキーすぎない栄養サービングあたりの栄養カロリーカロリー​​637 32脂肪30g 43飽和物16g 80砂糖11.7g 13塩1.8g 30タンパク質39.6g 79炭水化物49.8g 19成人および39の参照摂取量スカッシュ3にんじん油1新鮮なベイリーフ1リットル有機鶏肉ストック2リットル大さじ小麦粉大さじ700 g残りの調理済み放し飼い鶏肉（淡色と濃い肉の混合物が最適です）ハーブビスケット1新鮮なタイムの小枝1新鮮なローズマリーの小枝1小麦粉230gプラスダスティング用の追加大さじ1ベーキングパウダー110 g無塩バター240 mlシングルクリームレシピフロムジェイミーマガジンバイマリアヘルムSinskeyMethodビスケットの場合は、ハーブの葉を選んで細かく刻み、次に小麦粉、ベーキングパウダー、ティースプーン1杯の海塩と混ぜ合わせます。

サマープディングミックスベリー、パン、ジャムミックスベリー、パン、ジャムサーブ8クックイン20分と一晩冷やす難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​200 10脂肪0.9g 1サチュレート0.1g 1砂糖30.3g 34タンパク質3.8g 8炭水化物42.2g 16大人の＆39;の参照摂取原料油、グリース用800gラズベリー、レッドカラント、イチゴ、ブラックカラント、ブラックベリーなどの混合夏の果実800g砂糖½オレンジ½小さじバニラペースト7個白パン大さじ7スライスレッドベリージャム大さじ2レシピレッドフィリップスペンスメソッドメソッドフィリップスパスペンスメソッドグリースと850mlプディング2枚のclingfilmを並べ、少しオーバーハングさせます。

サフランマヨとコショウのマーマレードを使ったシーフードシチューサーブ6調理時間3時間30分と60分の塩漬け時間難易度自慢栄養分サービングあたりの栄養カロリーカロリー​​946 47脂肪46.1g 66飽和10.4g 52砂糖24.4g 27タンパク質100.2g 200炭水化物29.5g 11大人の＆39;参照摂取材料1kgのタラの切り身、皮を剥き、ピンで骨を取り、持続可能な供給源から6つに均等に切り、375mlの品質の魚のストック2つの熟したトマト2つの新鮮なタラゴンの小枝1つの新鮮なシェブリルの小枝1つのサフランの1ピンチ50g無塩バター400g生きたムール貝、スクラブ、デビアード、持続可能な資源400 g生きた貝、持続可能な資源から2 x 500 gイカ、きれいにしてリングに切った持続可能な資源からシェルフィッシュストック1 kgのエビ、殻を取り出し、持続可能な資源から4完熟トマト2人参1タマネギ6ニンニクのクローブ1オレンジオリーブオイルサフランマヨネーズ1レモン2放し飼いの卵黄1サフランのピンチ300 mlライトオリーブオイルレッドペッパーマーマレード3レッドペッパーズ1レッドオニオン2ニンニクのクローブ2 frの小枝イッシュタイム100mlバルサミコ酢50ml赤ワイン酢50gキャスターシュガーレシピジェイミーマガジンバイネイサンアウトローメソッドレシピオーブンから180 theC /ガスに予熱4。

1リットルを作る20分以上の冷凍で調理困難難しすぎない栄養分サービングあたりの栄養価カロリー165 8脂肪8.5g 12飽和2.5g 13砂糖20.8g 23塩0.06g 1タンパク質2.2g 4炭水化物21.3g 8繊維0.1g-成人の＆39;参照摂取量成分2バニラポッド200 gシュガー1レモン1ライム4熟したアボカド500 ml全乳

24分の調理時間50分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​166 8脂肪10.8g 15飽和5.4g 27砂糖5.8g 6タンパク質2g 4炭水化物15.5g 6成人の摂取量＆39;参照摂取成分75 gブランチアーモンドまたはクルミ250 g無塩バター125 g粉砂糖、プラスダスティング用の追加2ブランデー大さじ1大きな放し飼いの卵黄300 gプレーン小麦粉fl小さじ1ベーキングパウダー1オレンジ色の花の水しぶき1Recipe FromJamie MagazineBy Georgina HaydenMethod

甘い茄子のソースで焦がしたエビサーブ4クックイン1時間5分に加えてマリネ時間難易度サーフィンあたりの栄養素カロリーカロリー​​7 7脂肪6.7g 10飽和1.1g 6砂糖10.6g 12タンパク質9.6g 19炭水化物12.8g 5大人と39;参照摂取量4クローブにんにく2新鮮なバジルの大きな束2新鮮な赤唐辛子3新鮮な赤唐辛子3大さじ3レッドワイン酢の油16王エビ、持続可能なソースから1 kg熟したトマト、ブドウの上に2茄子1ティースプーン乾燥オレガノレシピRecipe FromJamie MagazineBy Georgina HaydenMethodマリネ、皮、ポップ2ブレンダー。

サーブ4Cooks In20 minutesDifficultyNot tootricityNutrition perservingCalories 719 36 Fat 40.1g 57 Saturates 6.4g 32 Sugars 4.7g 5 Protein 25.2g 50 Carbs 64g 25成人用＆39;参照摂取量成分野菜油20牡蠣、殻付き、持続可能なソースから完熟チェリートマト½キュウリのコスモス、小さな宝石、または野生のロケットの葉TEMPURA BATTER2放し飼いの卵の黄身大さじ1小さじ1杯のコーンフラワー小さじ1杯175g FromJamie MagazineBy Ginny RolfeMethodタルタルソースの場合は、ケーパー、角果、パセリの葉を細かく刻み、マヨネーズ、レモンの皮、ジュースと混ぜます。

ダークチョコレートricciarelliアーモンド、ココア、バニラを使用アーモンド、ココア、バニラを使用25調理調理55分以上、一晩冷やしにくい難易度1当たりの栄養素カロリーカロリー​​157 8脂肪5.1g 7飽和1.4g 7砂糖23.9g 27タンパク質2.5g 5炭水化物24.6g 9 s参照摂取成分150 gブランチアーモンド450 g粉砂糖450 g、およびダスティング用の追加2大さじ2杯のココアパウダー100 gダークチョコレート2放し飼いの卵の白1バニラポッド1小さじアーモンドの抽出レシピFromJamie MagazineBy Georgina HaydenMethod