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サーブ16調理分20分難易度超簡単栄養分サービングあたりのカロリーカロリー​​245 12脂肪14.3g 20飽和7.2g 36砂糖21.7g 24タンパク質3.6g 7炭水化物25.5g 10成人＆39;基準摂取量成分130 gバター150 gダークチョコレート（70カカオ固形分）55 gチェリー55 gローストペカン225 gキャスターシュガー55 gココアパウダー75 gプレーン小麦粉¾小さじ1ティースプーンベーキングパウダー3大放し飼いの卵50 gミルクまたはダークチョコレート、オプション

にんじんとパセリのサラダが入ったキッシュロレーヌ週末のランチに最適週末のランチに最適サーブ10〜12調理1時間25分と冷やしにくい難易度あまりトリッキーではありません栄養分あたりのカロリーカロリー​​519 26脂肪34.5g 49飽和物17.8g 89砂糖4.5g 5タンパク質16.2g 32炭水化物34.7g 13成人の参考摂取量のうち、材料1大さじバター1杯140グラムの高福祉ベーコンまたはラードン140グラム高福祉ハム140グラムグリュイエールチーズ250 mlクレームフレッシュ2大きな放し飼いの卵2大きな放し飼いの卵黄250ミリリットル粉ナツメグ1ピンチPASTRY500グラムの小麦粉130グラム放し飼いの大きな卵の黄身CARROT＆PARSLEY SALAD6大きなにんじん新鮮な平葉パセリの小枝小さじ4エキストラバージンオリーブオイル大さじ1レモンレシピレシピジェイミーマガジンバイアンディハリスメソッドペストリーの場合、小麦粉と小さじ1の海塩をフードプロセッサーで混ぜ合わせます。

鶏もも肉のインド風スパイスポテトミントヨーグルトドレッシング付きミントヨーグルトドレッシングありサーブ6クックイン1時間25分難易度あまりにトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​296 15脂肪13g 19飽和物3.4g 17砂糖9.1g 10塩0.4g 7タンパク質15.9g 32炭水化物32.4g 12繊維4g-成人の39摂取基準材料1大玉ねぎ1グラム800 gジャガイモ4完熟トマト1茄子1赤唐辛子2ニンニク5cm片½生姜コリアンダー1束、（15g）オリーブオイル大さじ2、カレーの葉1握り、大さじティースプーン大さじ6鶏もも肉、骨付き2新鮮な赤または緑の唐辛子ポッパドムヨーグルトドレッシングGH新鮮なミントの束（（15g）½レモン1cmの生姜150g天然ヨーグルト1新鮮な青唐辛子レシピジェイミーマガジンによるレシピ

チキンパンザネラバジル、ブラックオリーブ、パルメザン入りバジル、ブラックオリーブ、パルメザン入りサービング8調理時間1時間40分難易度高すぎない栄養分あたりのカロリーカロリー​​37 19脂肪17.1g 24飽和4.1g 21砂糖9.4g 10塩1.1g 18タンパク質28.6g 57炭水化物29g 11繊維4.7 g-成人の参考摂取量39成分1 x 1。

給仕10調理分1時間20分難易度自慢の栄養素表示カロリー536 27脂肪30.4g 43飽和16.2g 81砂糖4g 4タンパク質27.7g 55炭水化物36.8g 14成人の摂取量＆39;参照摂取量材料2ニンニク2クローブ2玉ねぎ400 g新鮮なマッシュルーム-リーフパセリ、オリーブオイル（15g）、山盛り大さじ1、プレーンクリーム200 ml、ダブルクリーム750 ml、オーガニックチキンストック750 ml

オムレツaux finesハーブサーブ1調理分10分難易度スーパーイージー栄養サービングあたりのカロリーカロリー​​409 20脂肪29.7g 42飽和13.7g 69砂糖1.3g 1タンパク質18.1g 36炭水化物16.7g 6成人の＆39;参照摂取量成分2大きな放し飼いの卵チャイブ、タラゴン、チャービル、パセリなどの混合ハーブの小枝バターの大きなつまみ1 Recipe FromJamie MagazineBy Rebecca RauterMethod卵をボウルに入れ、フォークで軽く泡立てます。

ラムボティカバブ香料スパイス、ニンニク、生姜、ライム香辛料スパイス、ニンニク、生姜、ライムサーブ6調理分25分に加えてマリネする難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​288 14脂肪23.9g 34飽和6.7g 34砂糖2.7g 3タンパク質17.4g 35炭水化物3.4炭水化物3.4 39; s参照摂取成分1kg骨なし子羊のレギュンサルバターマリネードニンニク5片ジンジャー3cm片3ライム150gギリシャヨーグルト50mlひまわり油50mlパパイヤペースト35g（チップを参照）デジミルチ20g（チップを参照）小さじ1杯ガラムマサラ小さじ1レッドチキンパウダー小さじ1種クミンの1つまみレシピジャミエマガジンのレシピレシピネイビーNasirMethodトリム脂肪のラムをトリミングし、次に2に切る

サーブ6から8クックイン45-50分難易度トリッキーすぎない栄養サービングあたりのカロリーカロリー​​252 13脂肪14.9g 21飽和7.1g 36砂糖19g 21タンパク質1.7g 3炭水化物27.4g 11成人の摂取量＆39;参照摂取材料200g）1パイナップル（525g）60 g無塩バター100 gキャスターシュガーレシピJamie MagazineからSue Fairlie-CuninghameMethodオーブンを220ºC/ガスに予熱7。

Limoncelloとフルーツサラダをフロで作ります1.4リットル調理します10分以上の冷凍調理困難さ超サービングあたりの栄養カロリー81 4脂肪0.1g 0飽和物0g 0砂糖16.1g 18タンパク質1.6g 3炭水化物16.1g 6成人の摂取量＆39;基準摂取量材料1 kg刻んだ混合フルーツ生または冷凍250 ml無脂肪天然ヨーグルトニーハニー、味わう75 mlリモンセロ、オプションのアイスクリームコーン、optionalRecipe FromJamie MagazineBy Jamie OliverMethodBlitzフルーツ、ヨーグルト、大さじ2のハチミツとリモンチェッロ（使用している場合）がスムーズになるまでフードプロセッサーで。

サーブ10Cooks In45分+冷蔵難易度トリッキーすぎないサービングあたりの栄養カロリー455 23脂肪30.5g 44飽和17.6g 88砂糖29.4g 33タンパク質6.3g 13炭水化物38.9g 15大人の＆39;参照摂取量成分4大きな放し飼いの卵黄400ml濃縮200mlダブルクリームmlのCRUST 135 g無塩バター12消化ビスケット45 gキャスターシュガーレシピFromJamie MagazineBy Andy HarrisMethodオーブンを175ºC/ガスに予熱3。

スーパースコッチウッドコックセロリ、スクランブルエッグ、アンチョビペースト＆サワー種セロリ、スクランブルエッグ、アンチョビペースト＆サワー種サーブ2調理分15分難易度超簡単栄養摂取あたりのカロリーカロリー​​480 24脂肪25.9g 37飽和10.5g 53砂糖0.8g 1タンパク質26.3g 48炭水化物26.3g 48炭水化物39; s参照摂取成分セロリ4スティック無塩バターの1ノブ4大きな放し飼いの卵セロリ塩4サワー種のパン4スライス1新鮮な赤唐辛子マンチョビレリッシュ140 g塩漬けのスペインのアンチョビ40 g無塩バター3小さじパンコのパン粉1チキンペッパーのピンチ2新鮮なカイエンペッパーmaceRecipe FromJamie MagazineByピート・ベッグメソッドレリッシュのために、アンチョビを最初に水切りし、次にバターを乳棒と乳鉢でよくすりつぶします。

ターメリックホタテの夏のエンドウ豆のスープサーブ4クックイン25分難易度トリッキーすぎない栄養分サービングあたりのカロリーカロリー​​243 12脂肪12.2g 17飽和2.4g 12砂糖4.5g 5タンパク質19.1g 38炭水化物15.6g 6成人の摂取量＆39;参照摂取量1玉ねぎ5束ショウガの小片1新鮮なグリーンバーズアイチリ1小さじクミンの種子落花生油3新鮮なカレーの葉800 ml有機野菜またはチキンストック450 g新鮮または冷凍エンドウ豆の小さじジャガーまたはブラウンシュガー2ティースプーンタマリンドペースト½ライムターメリックスカロップ落花生油½小さじマスタードシードまたは持続可能なソースからのその他の小さなホタテレシピをFromJamie MagazineByAlice HartMethodTrimでレシピし、ネギをざっくり切り、ニンニクと生姜を皮をむいてみじん切りにし、次に唐辛子を種まきにしてみじん切りにする。

ケンタッキースタイルの最高のフライドチキンサーブ4クックイン35分難易度あまりトリッキーではありませんカロリー800 40脂肪56.4g 81飽和12.6g 63砂糖0.6g 1タンパク質46.4g 93炭水化物26.2g 10大人の＆39;参照摂取量両方の1つの大きな放し飼いの鶏肉を8につなげて（肉屋に頼んでください）小麦粉の唐辛子をレシピします。

ジャガイモyiachniオニオン、ニンニク、トマト、オリーブオニオン、ニンニク、トマト、オリーブサーブ4調理時間調理時間に応じて45〜55分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​376 19脂肪19.4g 28飽和物2.9g 15砂糖9.4g 10タンパク質7.2g 14炭水化物39.7g 15大人の参考摂取量材料1玉ねぎにんにく3片クローブ750gオールラウンドポテト4g完熟トマトまたは1x 400g缶詰のトマトトマト200gカラマタオリーブ200gオリーブオイル大さじ4と、追加の小さじ1乾燥オレガノ1杯、さらに3新鮮な新鮮なサーブ月桂樹の葉大さじ1トマトのピュレフェタチーズレシピレシピ・フロムジェイミー・マガジンバイアンディ・ハリスメソッド皮をむいてスライスし、にんにくの皮をむいて細かくスライスし、ジャガイモを4等分に切る。

サーブ10–12調理2時間40分と一晩の浸しやすさ難易度見せびらかしカロリーカロリー​​566 28脂肪32.3g 46飽和物14.8g 74砂糖4g 4タンパク質33.3g 67炭水化物33.2g 13成人および39の参照摂取成分2kg高福祉ベーコンカラー2にんじん1ねぎ1にんにく油の球根2新鮮なタイムの小枝2 750ml白ワインNETTLE MASH1。

サーブ6調理分15分難易度非常に簡単サービングあたりの栄養カロリー441 22脂肪19.5g 28飽和6.9g 35糖2.7g 3タンパク質28g 56炭水化物36.7g 14成人の摂取量＆39;参照摂取量成分85 gバター6潜水艦巻き500 g持続可能なロブスター肉、1スティック放し飼いの卵を使って作ったセロリ2大さじマヨネーズ½氷山レタスRecipe FromJamie MagazineBy Alain BosseMethodバターを冷蔵庫から取り出し、柔らかくします。

ターチンラム、香りの良いスパイスとバスマティ米ラム、香りの良いスパイスとバスマティ米サーブ6クックイン3時間50分難易度自慢栄養摂取カロリー741 37脂肪33.4g 48飽和15.8g 79砂糖5.8g 6タンパク質36.4g 73炭水化物73.8g 28参照摂取成分赤玉ねぎ2にんにく2クローブ1束の新鮮な平葉パセリオリーブ油1束850 gラムネックフィレ、2〜3cmにカット2½小さじ地上クミン1½山盛り小さじ地上コリアンダー1有機ラムまたはビーフストックキューブ500 g白いバスマティライス25 g無塩egg250 mlナチュラルヨーグルトプラスサーモン1レモン1握りザクロの種レシピレシピジェイミーマガジンバイジョージナヘイデンメソッド皮をむき、玉ねぎとニンニクを細かくスライスしてから、パセリを選んで細かく刻みます。

チョコレートムースとコンポートサーブ8クックイン15分以上の冷やし難さ困難ではない栄養分サービングあたりの栄養素カロリー279 14脂肪20.8g 30飽和物11.8g 59砂糖20.8g 23タンパク質6.6g 13炭水化物22.8g 9大人と39の参照摂取量成分150gダークチョコレート（70カカオ固形分） ）4つの大きな放し飼いの卵50 g砂糖150 mlダブルクリーム1大さじココアパウダー大さじ9アプリコットまたはチェリーコンポート大さじ4-5ブランデーレシピレシピジェイミーマガジンバイサラティルデスリー方法チョコレートを小片に割り、次に小さなボウルにセットした耐熱ボウルで海塩で溶かします時々かき混ぜながら、水を沸騰させた鍋（ボウルに触れさせないでください）。

1リットルにする30分で調理する難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​80 4脂肪0g 0飽和物0g 0砂糖21.1g 23塩0g 0タンパク質0.1g 0炭水化物21.1g 8繊維0.1g-大人の＆39;参照摂取量成分1 kg白桃2バニラポッド250 gゴールデンキャスターシュガー1レモンレシピジェイミーマガジンバイアンナジョーンズメソッドハーヴ

サーブ12調理分40分難易度あまりトリッキーではないサービングあたりの栄養カロリー270 14脂肪14g 20飽和物6.5g 33砂糖14.6g 16塩0.5g 8タンパク質3.9g 8炭水化物43g 17繊維1.5g-成人および39の参照摂取量食用リンゴ1/2オレンジ2丸めたパフペストリーの小包2大きな放し飼いの卵1個ミルクのスプラッシュ1レシピレシピジェイミーマガジンバイジョージナ・ヘイデンメソッドオーブンを200 theC /ガスに予熱6。